Pramene dlhovekosti
Ako žiť dlhšie, zdravšie a spokojnejšie? Overené rady od popredných odborníkov prináša Kláštorná Kalcia v podcaste Pramene dlhovekosti, kde vás budú sprevádzať MUDr. Boris Bajer, PhD. a odborník na inovácie Petr Mára. Každá epizóda odkrýva tajomstvo jedného zo štyroch kľúčových pilierov dlhovekosti, ktoré tvoria pohyb, strava, myseľ a vzťahy. Čakajú vás fascinujúce vedecké poznatky a inšpiratívne príbehy aj tipy, vďaka ktorým ľahko začleníte drobné aj väčšie zmeny do svojho každodenného života a posilníte tak svoje telo aj myseľ. Objavujte s nami recept na dlhý a spokojný život plný vitality.
OdDo
25. června 2025
V druhej epizóde podcastu Pramene dlhovekosti výživový expert Petr Havlíček vysvetľuje, prečo je striedmosť v stravovaní zásadná nielen pre zdravie, ale aj pre kvalitu života v starobe. Spolu s moderátormi rozoberajú, ako nadmerná konzumácia súvisí s emocionálnym stravovaním, priemyselne spracovanými potravinami a odpojením od vlastných telesných signálov. Ako dopĺňať chýbajúci vápnik, horčík, železo či bielkoviny? Prečo nestačí „jesť menej a viac sa hýbať“? A akú úlohu zohráva prostredie, spánok a vzťah k sebe samému? Instagram Petr Havlíček: @petr_havlicek_ Instagram MUDr. Boris Bajer, PhD.: @borismedicine Instagram Petr Mára: @petrmara11. června 2025
V prvej epizóde nového podcastu Pramene dlhovekosti sa Petr Mára a lekár, odborník na výživu MUDr. Boris Bajer, PhD., ponoria do úlohy pohybu v prevencii civilizačných chorôb, posilňovaní tela aj mysle a predlžovaní kvalitného života. Dozviete sa, aké typy fyzickej aktivity majú najväčší vplyv na zdravie, prečo je silový tréning kľúčový aj pre ženy a seniorov, čo znamená VO₂ max a ako ho zlepšiť, akú silu má chôdza a prečo mitochondrie rozhodujú o vašom veku. Všetko podložené vedeckými údajmi a praktickými tipmi – bez preháňania, bez zázrakov, zrozumiteľne. Instagram: MUDr. Boris Bajer, PhD.: @borismedicine Instagram: Petr Mára: @petrmara